Kurse & Seminare

Taiji geht nicht den Weg der äußerlichen Stärke, sondern entwickelt seine Kraft durch Weichheit und Geschmeidigkeit. Es packt nicht zusätzlichen Leistungs-Stress zum Alltags-Stress hinzu, sondern lehrt genau das Gegenteil: loszulassen, zu entspannen und damit besser in seine Mitte zu gelangen.

Wöchentliche Kurse Herbst 2024

Für Mitglieder der AOK Plus werden Kurse im Gutschein-System gefördert. Näheres erfragen Sie bei Ihrer AOK-Filiale. Taiji-Garten Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention anerkannt.

Taiji Basis

  • ZEIT -  10. Oktober bis 19. Dezember 2024 | donnerstags, 17-18 Uhr | kein Kurs am 31. Oktober
  • ORT - Yoga- und Seminarzentrum DraufBlick, Erfurt So finden Sie hin
  • DAUER - 10 Termine/ 10 Stunden Anmeldung
  • WAS - Taiji Quan (9er Form), Vorbereitende Übungen, Stehende Säule, Auswahl Cansi Gong (Seidenübungen)

Taiji Basis beinhaltet Basis-Inhalte unserer Taiji Quan- und Qigong-Übungen (nach GM Chen Xiaowang): Stehende Säule, Bewegungen aus dem Cansi Gong (Seidenübungen) sowie eine Taiji-Kurzform mit 9 Bildern aus dem Chen-Stil. Sie fördern die Beweglichkeit, helfen beim Entspannen und Stressabbau und leiten die Energie sanft durch den Körper. Der Kurs bietet einen Einstieg in die chinesische Gesundheits- und Lebenskunst. Zum Entspannen und Zentrieren von Leib und Seele. Für Neueinsteiger und Fortgeschrittene.

Taiji- und Qigong-Training. Gemeinsames Üben für Leib und Seele

  • ZEIT -  8. Oktober bis 17. Dezember 2024 | dienstags, 17.30-18.30 Uhr
  • ORT - ORT - Yoga- und Seminarzentrum DraufBlick, Erfurt So finden Sie hin
  • DAUER -  11 Termine / 11 h (12er-Karte)  Anmeldung
  • WAS - Vorbereitende Übungen, Seidenübungen (Auswahl), Taiji-Form (9er, 19er, 75er), Yifei Gong

Regelmäßiges gemeinsames Üben.  Für alle, die die Taiji Quan-9er Form (Chen-Stil) gelernt haben bzw. auch schon Erfahrungen im Qigong (Stehen, Seidenübungen) mitbringen, auch für Leute, die gerade einen Formenkurs belegt haben oder Gelerntes auffrischen und vertiefen wollen - und das regelmäßig gemeinsam tun mögen. Das Training ist in zwei Teile strukturiert: Vorbereitende Übungen, kurzes Stehen und eine Auswahl Cansigong (Seidenübungen), dann Formentraining. Es kann jede/r nach Kenntnis und Übungsstand dazukommen. Bitte beachten Sie: Der Kurs ist als Training gedacht, nicht zum Lernen einer Form. Es ist ein Angebot, um das regelmäßige Üben gemeinsam zu kultivieren, es gibt Korrekturen. Auch wenn Sie gerade eine Form lernen, ist das eine gute Ergänzung.

Taiji Quan - Laojia Yilu 3-4 (75er Form, Chen Stil)

  • ZEIT -  8. Oktober bis 17. Dezember 2024 | dienstags, 19-20.30 Uhr | 
  • ORT - Yoga- und Seminarzentrum DraufBlick, Erfurt   So finden Sie hin
  • DAUER - 11 Termine/ 16,5 Stunden    Anmeldung
  • WAS - die Langform des Chen-Stils, Teile 3-4

Laojia Yilu (Alter Rahmen Eins) ist die lange Taiji-Form des Chen-Stils mit 75 Bildern (nach GM Chen Xiaowang), sie ist die Grund- und Königsform für das Taiji Quan. Im Frühjahr/ Sommer haben wir die Teile 1 und 2 gelernt, Teile 3-4 folgen nun im Herbst 2024, mit Wiederholung und Korrekturen. Voraussetzung für den Kurs ist der gelernte 1. und 2. Teil.

Wochenend-Kurse 2024

Qigong-Wochenende (Seidenübungen)

  • ZEIT -  18./19. Oktober 2024 | Fr 17-18.30 Uhr, Sa 9-12 Uhr, 13.30-15 Uhr
  • ORT - Auf dem Petersberg, im Park am Bundesarbeitsgericht, Erfurt   So finden Sie hin
  • DAUER - 6 Stunden    Anmeldung
  • WAS - Stilles Qigong (Stehende Säule), Seidenübungen, Zum Beginnen, Vertiefen und für Korrekturen 

Standhaft wie ein Baum sein – und biegsam wie eine Gerte: die alte chinesische Bewegungskunst Qigong kann uns helfen, Stress zu regulieren, sie befördern die Beweglichkeit, Koordination und Konzentration und leiten uns in die Mitte unseres Wesens zurück. Qigong ist der Name für Übungen zur Pflege (Gong) der Lebensenergie (Qi). Das Wochenende beinhaltet die Basisübung Stehende Säule (Zhan Zhuang) und die Seidenübungen (Cansigong). Beides  sind auch Grundlagen unseres Taiji Quan (Chen-Stil nach Großmeister Chen Xiaowang). Zum Entspannen und Auspendeln von Leib und Seele. Bitte an wettergerechte Kleidung und etwas (Warmes) zu trinken denken. Eine Toilette befindet sich am Petersberg.

"Die Natur des Wassers ist gut"
Ein Abend chinesische Philosopie

  • ZEIT -  ein Abend im Herbst/ Winter 2024 | 
  • ORT - Yoga- und Seminarzentrum DraufBlick, Erfurt   So finden Sie hin
  • DAUER - 2,5 Stunden    Anmeldung
  • WAS - Einführung in die daoistische Gedankenwelt, auch in Bezug auf Taiji Quan/ Qigong

In diesem Jahr 2024 wollen wir uns mit dem konfuzianischen Gelehrten Mengzi (Menzius) befassen. Er hat schon vor 2.300 Jahren den Gedanken formuliert, dass die menschliche Natur im Grunde gut sei, und nur erst durch Konditionierung zum Bösen gebracht werden könne. „Die Natur des Menschen ist natürlicherweise gut, so wie das Wasser nach unten fließt.  Du kannst in das Wasser schlagen, so dass es hoch über deinen Kopf spritzt und durch Eindämmen und Leiten kann es aufwärts gezwungen werden. Ist das die Natur des Wassers? Es sind die erzwungenen Umstände, die es dazu bringen.

Unser Abend wird sich mit Gedanken und Geschichten des Mengzi befassen und einigen Grundgedanken des Daoismus nachspazieren, die auch das Taiji Quan und das Qigong prägen. Wir lesen kurze Texte und kommen darüber ins Gespräch, was sie uns heute sagen können.

Ein Abend für alle, die sich für chinesische Philosophie und Bewegungskünste interessieren.

Allgemeine Teilnahmebedingungen

Deutscher Standard Prävention


Taiji Garten Kurse
in Taiji Quan sind von der
Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Die anteilige Erstattung der Kurskosten durch Ihre Krankenkasse ist deshalb in der Regel möglich. Weiteres in den Allgemeinen Teilnahmebedingungen (PDF).

Deutscher Standard Prävention


Taiji Garten
ist AOK Plus-Partner. Für AOK Plus-Mitglieder bietet die Krankenkasse noch bis zum 30. Juni 2020 ein Gutschein-System an. (Ab dem 1. Oktober 2019 ist die AOK der Zentralen Prüfstelle Prävention beigetreten.) Näheres erfragen Sie bei Ihrer AOK-Filiale

Arbeit im eigenen Garten

Das Üben von Taiji Quan und Qigong ist mit der Arbeit im Garten vergleichbar: Im Rhythmus des Pflanzens, Wachsens und Gedeihens, des Erntens, Schwindens und der Ruhephasen bewegen sich Körper und Geist im lebendigen Wechsel von Spannung und Entspannung, Aktion und Gewährenlassen, Ausdehnung und Rückkehr zum Ursprung.

In den Kursen des Taiji-Gartens finden Übungen und Formen des Chen-Stils nach Großmeister Chen Xiaowang Raum und Pflege. Chen Xiaowang ist Linienhalter in der 19. Generation des Chen Taiji Quan.

Vorbereitende Übungen
Lockerung, Dehnung, Massage

Zhan Zhuang
Stehende Säule / Stehen wie ein Baum 
Cansi Gong - 19 Seidenübungen   
Reeling Silk 

Yin Yang Qigong
für Muskeln, Sehnen und Gelenke

Taiji Quan 9er / 19er Form 
Zwei Kurzformen, Chen-Stil

Taiji Quan 75er Form
Laojia Yilu, Chen-Stil
Ursprungsform des Taiji Quan
Taiji Quan 43er Form
Laojia Erlu (Paochui), Chen-Stil
"Kanonenfaust"

Daoistische Philosophie und christliche Spiritualität

Taiji Garten

Jürgen Reifarth · Erfurt
Telefon: 0361 – 43 03 87 33   
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